Лучшее предложение в рунете
Пройди курс японского языка
Выучи японский язык! Расширить границы собственных возможностей. Говори на японском и открой новые способы заработка. Подходит для самостоятельного изучения.
Скидка 300 рублей
Индивидуальное занятие по японскому языку
Индивидуальное часовое занятие по видеосвязи по разработке методики изучения языка. Уже после первого занятия вы сделаете прорыв в изучении японского языка. Получите все необходимые инструменты и ворветесь в мир японского языка и культуры.
Полезные советы
Телеграм чат
Вступайте в нашу группу в Telegram. Задавайте вопросы и получайте ценные учебные материалы по японскому языку. Узнайте больше о японской культуре.
Сумо

Сумо-борьба титанов

Каждый человек, интересующийся Японией, слышал про борьбу сумо. Однако представления об этом японском национальном виде спорта у многих весьма поверхностные.

История и правила борьбы

На самом деле, сумо имеет очень древнюю историю. Он возник в древние времена как представление для синтоистских божеств. По традиции это исключительно мужской вид спорта. Этот вид соревнований зародился в 3-м веке, но окончательные правила были сформированы в конце 17 века. Сейчас сумо в Японии так же популярно, как бейсбол.

Два борца сумо соревнуются на возвышенной, круглой арене диаметром около 5 метров. Начав заниматься сумо, борцы придумывают себе какой-нибудь звучный псевдоним («Западное море», «Долина слив») и начинают отращивать длинные волосы, которые укладываются в специальную прическу под названием «Магэ». А на нижнюю часть тела надевается набедренный пояс «маващи». Его сумоисты не стирают (говорят плохая примета), а только просушивают после поединков.


Казалось бы, цель поединка проста – либо вытолкнуть противника из круга, либо заставить его коснуться земли тремя частями тела. Однако, в сумо существуют для этого около 70 приемов! И именно виртуозное владение этими приёмами, обеспечивает борцу победу, а вовсе не превосходство над противником в весе и росте.

Турниры и иерархия рейтингов сумо

В сумо существует своя иерархия, состоящая из 10 основных рангов. Чемпион сумо – ёкодзуна. За ним следуют одзеки, секивакэ, комусуби и маэгащира. Эти вышеперечисленные борцы — сильнейшие.
Соревнования проводятся 6 раз в год, причём в разных городах: январь, май, сентябрь — Токио, март — Осака, июль — Нагоя, ноябрь — Фукуока. Длятся по 2 недели. Трансляции соревнований приковывают к телеэкранам миллионы японцев, всех возрастов.

Билеты можно приобрести заранее у официального продавца или на сайте buysumotickets.com . Кроме того, их можно купить в магазинах в шаговой доступности (требуются некоторые навыки японского языка) или на стадионах. Матчи низшего дивизиона начинаются с 8:30 (с 10:00 в дни 13-15), матчи второго дивизиона (Juryo) с 15:00, а высшего с 16:00, а лучшие борцы проводят свои матчи незадолго до 18:00. Именно поэтому Мы рекомендуем зрителям с ограниченным временем присутствовать на стадионе как минимум с 15:30 до 18:00.

Атмосфера стадиона улучшается с приходом большего количества зрителей, поскольку ближе к вечеру проходят самые зрелищные матчи.

Тренировочный дом сумо

Для японцев сумоисты – не толстяки, а уважаемые всеми хранители древней культуры, а их огромные тела вызывают восхищение. Такие формы достигаются специальными тренировками и особой диетой. Начинающие борцы живут в отдельном «общежитии», где установлен определенный режим дня: очень ранний подъем, изнурительные тренировки с 6 до 11 утра, затем принятие ванны и очень сытный обед. Во время обеда поощряются интересные беседы и неоднократный подход за добавкой. Зато после обеда можно расслабиться и поспать пару часов, чтобы пища получше усвоилась и отложилась. После пробуждения опять тренировка, в том числе для возбуждения аппетита перед ужином. И плотный ужин. Можно даже с пивом и саке, так как алкоголь способствует усилению аппетита. Как видите, набрать вес — задача не из легких! Однако, несмотря на внушительную массу, иногда до 150-180 кг, многие борцы, после окончания спортивной карьеры, сбрасывают лишний вес за пару лет, возвращаясь к стандартным показателям.

Так же существует возможность посетить дом сумо. Однако тренировочный дом сумо — это не общественное место и не достопримечательность. Лишь небольшое количество таких домов принимает туристов, и они настаивают, чтобы туристов сопровождал человек, свободно владеющий японским языком и хорошо знакомый с обычаями мира сумо. Кроме того, посетители должны строго соблюдать правила внутреннего распорядка и не мешать тренировке. Приготовьтесь молча просидеть на полу два-три часа
Кстати, стать сумоистом могут не только японцы, но и иностранцы. Например, среди действующих борцов есть монголы (они добились больших успехов), грузин, болгарин, бразилец и другие. Был даже из России, правда выдающихся результатов не показал. Так что если есть желание стать рикищи (борцом), то основные условия таковы: иметь рост от 167 см, и возраст до 23 лет. Ну и быть мужчиной, конечно же. В полном смысле этого слова. Достоинство и честь – неотъемлемые атрибуты настоящего сумоиста.

Присед сумо

Присед сумо — это метод приседаний, при котором обе ноги расставлены шире, чем при классическом приседе. Он является эффективным упражнением для подтяжки мышц ягодиц и бедер. Таким образом, тренируя ноги с помощью таких приседаний можно увеличить мышечную массу всего тела, ускорить базальный метаболизм и получить другие положительные эффекты. Присед сумо — также стало популярным упражнением для укрепления здоровья. Оно простое, эффективное и не требует особых навыков или специального оборудования.

Техника выполнения

  1. Широкие приседания << 15 раз по 2 подхода >>
    Широко расставьте ноги и разведите пальцы ног наружу, ноги должны быть расставлены шире плеч. Держите бедра открытыми, а колени должны быть направленны в ту же сторону, что и пальцы ног.

2.Опустите тазобедренный сустав на высоту колена, сохраняя осанку, удерживая направление колена. Поднимите по очереди каждую ногу и ударьте пятками о землю вернув ногу в исходное положение.

3. Внимание: Не сгибай спину! Не поворачивайте колени внутрь!

Предыдущая запись
Самурай
Следующая запись
Икебана 生け花
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *