Сумо — это не просто борьба, а важная часть японской культуры с тысячелетней историей. Однако у многих представления о нем довольно поверхностны. Давайте разберемся, что делает этот спорт таким особенным и почему он остается популярным до сих пор.
История и правила сумо
Сумо зародилось как ритуал для синтоистских божеств в древние времена. Первые соревнования появились в III веке, но окончательные правила были сформированы только в XVII веке. Сегодня сумо столь же популярно в Японии, как бейсбол.
В поединке участвуют два борца на круглой арене диаметром около 5 метров. Цель — вытолкнуть противника за пределы круга или заставить его коснуться земли любой частью тела, кроме ступней. Хотя это звучит просто, существует около 70 различных приемов, которые борцы используют для победы. Таким образом, техника и мастерство играют куда большую роль, чем физические параметры.
Особенности борцов сумо
Каждый борец придумывает себе звучный псевдоним, например, «Западное море» или «Долина слив». Волосы они отращивают и укладывают в традиционную прическу «магэ», а в боях носят набедренный пояс «маваси». Интересный факт: маваси никогда не стирают, считая это плохой приметой. Его лишь сушат после поединков.
Турниры и ранги сумо
В сумо действует строгая иерархия из 10 рангов. На вершине находится ёкодзуна — высший титул чемпиона. Далее идут одзеки, секивакэ, комусуби и маэгасира. Эти борцы считаются лучшими из лучших.
Ежегодно проводится шесть крупных турниров. Они проходят в разных городах Японии:
- Январь, май, сентябрь — Токио,
- Март — Осака,
- Июль — Нагоя,
- Ноябрь — Фукуока.
Каждый турнир длится две недели и транслируется по телевидению, собирая миллионы зрителей.
Как посетить турнир
Билеты можно приобрести заранее через официальных продавцов или на сайте buysumotickets.com. Они также доступны в магазинах шаговой доступности (понадобятся навыки японского языка) и на стадионах.
Рекомендуется приходить на матчи высшего дивизиона ближе к вечеру, так как самые захватывающие поединки начинаются после 16:00. Атмосфера на стадионе становится особенно яркой к моменту финальных матчей.
Когда приходить?
- Матчи низших дивизионов стартуют с 8:30,
- Второй дивизион (Juryo) — с 15:00,
- Высший дивизион и звезды сумо выходят на арену после 16:00.
Если у вас ограничено время, приходите с 15:30 до 18:00, чтобы насладиться зрелищем в полной мере.
Сумо — это не просто спорт, а целый мир традиций и мастерства. Посетив турнир, вы сможете ощутить дух Японии и погрузиться в её уникальную культуру.
Жизнь и традиции сумоистов
Как проходят дни сумоистов
Для японцев борцы сумо — это уважаемые хранители древней традиции. Их внушительные тела вызывают не насмешки, а восхищение. Но такая форма — результат строгого режима, особой диеты и постоянных тренировок. Молодые борцы, только начавшие свою карьеру, живут в тренировочных домах — хэя. Здесь их день подчинен строгому распорядку.
Сумоисты начинают свой день очень рано — тренировки начинаются уже в 6 утра. Они продолжаются до 11, после чего спортсмены принимают ванну и наслаждаются плотным обедом. Во время обеда обсуждаются различные темы, а поощряются интересные беседы и добавка. После еды следует важная часть режима — отдых и сон. Это помогает пище лучше усваиваться и поддерживать тело в нужной форме. Во второй половине дня тренировки возобновляются, что также способствует улучшению аппетита перед вечерним приемом пищи. Ужин часто сопровождается пивом или саке, которые, как считается, помогают увеличить аппетит.
Несмотря на большой вес — 150–180 кг, многие бывшие борцы сумо после завершения карьеры возвращаются к стандартным показателям массы тела за пару лет. Это еще раз доказывает, что их вес — не следствие нездорового образа жизни, а часть спортивной подготовки.
Посещение тренировочных домов
Если вы хотите ближе познакомиться с миром сумо, можно посетить тренировочный дом. Однако такие визиты доступны не всем. Большинство хэя не принимают посетителей, и лишь несколько домов разрешают туристам наблюдать за тренировками. Но даже в этих случаях требуется сопровождающий, который хорошо говорит по-японски и знает обычаи мира сумо. Во время визита гости должны строго соблюдать правила: не мешать тренировкам и оставаться тихими. Обычно такие наблюдения проходят в течение двух-трех часов, что требует терпения и уважения к традициям.
Международное сообщество сумоистов
Интересно, что сумо становится все более популярным за пределами Японии. Среди действующих борцов можно встретить спортсменов из Монголии, Грузии, Болгарии, Бразилии и других стран. Монголы, например, добились значительных успехов и даже заняли ведущие позиции в этом виде спорта. Россия также была представлена в мире сумо, хотя значительных результатов наши борцы пока не достигли.
Стать сумоистом может любой мужчина, соответствующий базовым требованиям: рост не менее 167 см, возраст до 23 лет и, конечно, высокая дисциплина. Уважение к традициям, достоинство и честь — обязательные качества для настоящего рикиши.
Сумо-приседания: как спорт вдохновляет фитнес
Интересно, что некоторые элементы сумо стали популярны и в фитнесе. Например, приседания сумо — отличный способ укрепить мышцы бедер и ягодиц. Это упражнение не только подтягивает фигуру, но и помогает увеличить мышечную массу, ускорить обмен веществ и укрепить здоровье.
Как выполнять приседания сумо
Вот несколько шагов для правильной техники:
- Широко расставьте ноги, пальцы ног должны быть направлены наружу.
- Опустите таз на высоту колен, сохраняя ровную осанку.
- Не сгибайте спину и следите, чтобы колени не уходили внутрь.
- Поднимайтесь, используя мышцы ног, и выполняйте 15 повторений по два подхода.
Простота этого упражнения делает его доступным для всех, а регулярное выполнение приносит заметные результаты!
Узнайте о других японских боевых искусствах